{"id":17215,"date":"2021-03-24T07:45:00","date_gmt":"2021-03-24T07:45:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?p=17215"},"modified":"2024-08-29T13:23:23","modified_gmt":"2024-08-29T13:23:23","slug":"fare-sport-casa-app-scaricare-canali-youtube-seguire","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/fare-sport-casa-app-scaricare-canali-youtube-seguire\/","title":{"rendered":"Fare sport in casa: app da scaricare e canali YouTube da seguire!"},"content":{"rendered":"\n

\u00c8 difficile mantenersi in forma e fare attivit\u00e0 fisica con il continuo susseguirsi di decreti leggi e conseguenti lockdown, vero? Come possiamo sapere se gli esercizi che facevamo in palestra vanno bene per noi? E poi: come si fanno? Eseguirli male non ha davvero senso…<\/p>\n\n\n\n


Per fortuna ci sono tante app dedicate al workout e canali YouTube che propongono delle vere e proprie sessioni di esercizi.<\/p>\n\n\n\n


Prima di tutto per\u00f2 ti conviene avere a portata di mano gli attrezzi indispensabili, come tappetino, elastici e pesi.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n


Prova a dare un’occhiata alle nostre offerte nella sezione sport:<\/p>\n\n\n\n

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Attrezzi per fare sport in casa<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

App per fare sport in casa<\/h2>\n\n\n\n

Di seguito presenteremo quali sono le migliori app dedicate allo sport individuale e che permettono di tenere traccia dei tuoi progressi, fornendoti di volta in volta sessioni diverse a seconda dei tuoi risultati.<\/p>\n\n\n\n


Siccome allenarsi da soli \u00e8 pi\u00f9 difficile, se vivi con qualcuno il consiglio \u00e8 scaricare sui diversi cellulari la stessa app, cos\u00ec ognuno potr\u00e0 tracciare i propri miglioramenti.<\/p>\n\n\n\n


1. Google Fit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

L’app di casa Google \u00e8 ideale per qualsiasi tipo di attivit\u00e0 fisica, dalla corsa (sul tapis roulant o sul posto visto il lockdown) agli addominali.<\/p>\n\n\n\n


Non ha veri e propri consigli di allenamento ma pu\u00f2 essere collegata ad uno smartwatch per monitorare la respirazione e la frequenza dei battiti, cos\u00ec da suggerirti come alzare il livello del tuo allenamento in modo da perfezionarlo.<\/p>\n\n\n\n


Ogni giorno infatti stabilisce un obiettivo minimo da raggiungere per spronarti ad allenarti sempre di pi\u00f9.<\/p>\n\n\n\n


2. Cyberobics<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u00c8 l’app delle palestre McFit ed \u00e8 disponibile gratuitamente fino al 3 aprile 2021. <\/p>\n\n\n\n


Contiene unit\u00e0 di allenamento diverse per uomini e per donne, a seconda del tuo livello (quindi se sei alle prime armi troverai esercizi adeguati).<\/p>\n\n\n\n


Inoltre per questi giorni offre anche la possibilit\u00e0 di seguire dei corsi (tra cui danza, pilates e yoga) realizzati da allenatori professionisti (in inglese, con i sottotitoli in italiano). <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n


3. My<\/strong> Fitness Pal<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quest’app \u00e8 una delle migliori e pi\u00f9 utilizzate del momento: quando ti iscrivi compili una scheda indicando tutte le tue caratteristiche fisiche e Fitness pal creer\u00e0 delle schede personalizzate con sessioni di attivit\u00e0 dedicate a te.<\/p>\n\n\n\n


Ogni esercizio, inoltre, \u00e8 spiegato con un video: in questo modo non rischi di sbagliare.<\/p>\n\n\n\n


L’app ha inoltre un database condiviso con tutti i suoi utenti e controllato dai loro personal trainer: potrai anche inserire il cibo che mangi e in base all’attivit\u00e0 che svolgi l’app ti consiglier\u00e0 quale dieta alimentare seguire. <\/p>\n\n\n\n


Fitness pal non si sostituisce ai nutrizionisti<\/strong>, ma \u00e8 utile per tenere traccia della propria salute fisica anche grazie a questi piccoli accorgimenti.<\/p>\n\n\n\n


4. Weburn<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa \u00e8 stata definita “l’app per i pigri”. Ogni sessione di esercizio dura solo 7 minuti ed \u00e8 perfetta per chi non ha mai voglia di fare niente.<\/p>\n\n\n\n


Per\u00f2 \u00e8 molto utile per fare poche cose ma efficaci. <\/p>\n\n\n\n


5. Keep<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Su quest’app troverai tantissimi esercizi da fare senza attrezzi. Keep funziona come un personal trainer digitale: ti dar\u00e0 diverse schede da fare a seconda degli obiettivi che vuoi raggiungere.<\/p>\n\n\n\n


Se tieni traccia dei tuoi esercizi compilando di volta in volta i questionari a fine allenamento, Keep riuscir\u00e0 a perfezionare le schede in base al tuo livello.<\/p>\n\n\n\n

Canali YouTube per fare workout in casa<\/h2>\n\n\n\n

Dal 2020 i canali dei personal trainer su YouTube sono i pi\u00f9 seguiti. Trovi davvero qualsiasi tipo di sessioni a seconda degli obiettivi che vuoi raggiungere.<\/p>\n\n\n\n

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Per capire quali sono validi la cosa migliore \u00e8 controllare le playlist: i personal trainer migliori fanno delle sequenze di video progressive che devi seguire dall’inizio alla fine, e che alzano l’asticella di difficolt\u00e0 ogni giorno. In questo modo farai degli esercizi graduali e progressivi.<\/p>\n\n\n\n


Eccone alcune.<\/p>\n\n\n\n


1. Pamela Reif<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Il suo canale \u00e8 uno dei pi\u00f9 completi. \u00c8 diviso per categorie, in questo modo puoi capire quali video fanno per te.<\/p>\n\n\n\n


Per esempio per chi vuole iniziare Pamela ha la categoria Beginner friendly:<\/strong> sono dei video brevi (30 minuti massimo) creati per chi non ha mai fatto nulla ma vuole provare a fare un po’ di movimento in casa. <\/p>\n\n\n\n


La playlist contiene pi\u00f9 di 40 video, divisi tra full body, gambe, glutei… Insomma puoi seguirli tutti o scegliere quelli pi\u00f9 adatti agli obiettivi che vuoi raggiungere.<\/p>\n\n\n\n


2. Fixfit<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questo canale YouTube offre diverse sessioni di workout suddivise per “parti del corpo”. Uno dei loro plus \u00e8 che hanno di recente lanciato un’app che ti permette, in base al video che segui, di segnare i tuoi risultati, in modo da tenere traccia dei tuoi progressi. <\/p>\n\n\n\n


Oltre agli esercizi, questo canale ha anche dei video sulla nutrizione pre e post workout, playlist con ricette nutrienti e veri e propri corsi, come il “Corso di fitness a casa per principianti<\/strong>“.<\/p>\n\n\n\n


3. Lilly Sabri<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa personal trainer sul suo canale YouTube organizza dei corsi “intensivi” in un tempo limitato. <\/p>\n\n\n\n


Per esempio molto valido \u00e8 il corso “Self care<\/strong>” (che significa “Cura di se stessi”): consiste in una playlist di video da realizzare in 14 giorni consecutivi. Si parte da un livello base di esercizi per aumentare la difficolt\u00e0 ogni giorno di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n


Tutti i suoi allenamenti sono realizzabili in pochi giorni, in questo modo non abbiamo davvero pi\u00f9 scuse per non allenarci.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/a><\/figure><\/div>\n\n\n\n


Questi erano i nostri consigli per l’allenamento in casa. Ricordati che se ne avessi bisogno su Bakeca trovi tantissimi attrezzi in ottimo stato che puoi acquistare per svolgere meglio le tue sessioni di esercizi.<\/p>\n\n\n\n

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Attrezzi da palestra<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n


Buon allenamento!<\/p>\n\n\n\n


Credits:<\/p>\n\n\n\n

  • unsplash.com<\/li><\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    In questo articolo ti consigliamo le app da scaricare e i canali youtube da seguire per fare sport in casa!<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":17257,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5477],"tags":[2001],"editoriale":[],"class_list":["post-17215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sport","tag-sport"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":6}},"acf":[],"yoast_head":"\nFare sport in casa: app da scaricare e canali YouTube da seguire! - Baklog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"In questo articolo ti consigliamo le app da scaricare e i canali youtube da seguire per fare sport in casa!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/fare-sport-casa-app-scaricare-canali-youtube-seguire\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Fare sport in casa: app da scaricare e canali YouTube da seguire! 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