{"id":30455,"date":"2024-07-08T08:01:52","date_gmt":"2024-07-08T08:01:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?p=30455"},"modified":"2024-08-29T15:56:16","modified_gmt":"2024-08-29T15:56:16","slug":"insonnia-estiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/","title":{"rendered":"Insonnia estiva: cause e rimedi"},"content":{"rendered":"\n

Quando arriva l\u2019estate ci sta che qualcuno di noi possa sentirsi spossato dal caldo. E che a questa spossatezza si aggiunga quella del mancato sonno. Ecco, se anche voi siete afflitti dall’insonnia estiva non preoccupatevi: ora vi diciamo perch\u00e9 e come uscirne.<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Gli uomini delle caverne dormivano meglio<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

C\u2019era una volta la donna delle caverne che diceva all\u2019uomo delle caverne: \u2018Ant\u00f2, fa c\u00e0ald\u2019. Forse non era propriamente questo ci\u00f2 che veniva detto, ma il senso era pi\u00f9 o meno quello: faceva caldo, un caldo impossibile, un caldo che impediva di fare qualsiasi cosa. <\/p>\n\n\n\n

Quali rimedi adottavano quindi la donna e l\u2019uomo delle caverne? Si rifugiavano nelle caverne<\/strong>, per l\u2019appunto: luoghi che li proteggevano dagli animali feroci ma anche dalle temperature, altrettanto feroci. <\/p>\n\n\n\n

Ma veniamo all\u2019argomento cl\u00f9<\/em> (che poi si scrive clou). Le caverne avevano anche il clima ideale per dormire. Dormire<\/em>, s\u00ec: questa parolina magica che a leggerla vi fa gi\u00e0 un effetto corroborante. Perch\u00e9 \u00e8 proprio questo il problema – ecco, ci siamo arrivati: quando arriva l’estate facciamo pi\u00f9 fatica a dormire. <\/p>\n\n\n\n

\n
Un ventilatore per uno non fa male a nessuno<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Tutta colpa della luce e del calore<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ricapitolando, le donne e gli uomini delle caverne, al contrario di noi donne e uomini del cemento, dormivano benisssssimo. Noi invece siamo afflitti dall’insonnia estiva<\/strong>. Perch\u00e9? Perch\u00e9 viviamo in condizioni differenti. <\/p>\n\n\n\n

Tanto per cominciare, condizioni di temperatura<\/strong>. Le caverne mantenevano naturalmente un clima fresco che d’estate nelle nostre case \u00e8 possibile ricreare solo accendendo ventilatori e condizionatori. Adesso poi, col riscaldamento globale, \u00e8 sempre pi\u00f9 difficile. <\/p>\n\n\n\n

In secondo luogo, condizioni di luce<\/strong>. Le caverne sono notoriamente buie (Batman e il suo maggiordomo ne sanno qualcosa). Questo faceva s\u00ec che i nostri antenati avessero l’oscurit\u00e0 necessaria per addormentarsi senza problemi, almeno a fal\u00f2 spento. Noi invece, sempre illuminati dalle luci delle strade, delle macchine, delle case, dei computer, delle tv e dei cellulari ci sentiamo costantemente attivati<\/strong>. Cosa che chiaramente ci fa addormentare con pi\u00f9 difficolt\u00e0. <\/p>\n\n\n\n

C\u2019\u00e8 poi anche la questione legata alla luce naturale<\/strong>, e cio\u00e8 che in estate le ore del giorno sono maggiori rispetto a quelle in inverno. Il sole infatti spunta prima e se ne va pi\u00f9 tardi. Inevitabilmente i pi\u00f9 sensibili tra noi ne saranno influenzati. <\/p>\n\n\n\n

\n
Per gli amanti dei ventagli…<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

La melatonina e altri rimedi contro l’insonnia estiva<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Ora, a livello scientifico tutto questo si spiega con la diminuzione di melatonina<\/strong>, che \u00e8 l\u2019ormone che ci fa dormire<\/strong>. \u00c8 prodotto da una ghiandola che sta nel nostro cervello e tra le sue funzioni principali c\u2019\u00e8 proprio quella di regolare il nostro ritmo sonno-veglia<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Quando c\u2019\u00e8 tanta luce e fa tanto caldo – quindi signore e signori, d\u2019estate – il nostro corpo ne produce meno (considerate pure che la melatonina diminuisce con l’avanzare dell’et\u00e0).<\/p>\n\n\n\n

Le soluzioni per dormire meglio <\/strong>allora sono tre: <\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. dormire nelle caverne;<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  2. ricreare un ambiente da caverna;<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  3. assumere pi\u00f9 melatonina.<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
      \n
    1. Ecco, per chi vuole intraprendere la prima strada, nulla da dire se non un consiglio: sceglietevi un posto bello in riva al mare<\/strong> e chi s\u2019\u00e8 visto s\u2019\u00e8 visto. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
      1. Per quanto riguarda il punto due, ovvero ricreare un ambiente da caverna, in realt\u00e0 non \u00e8 cos\u00ec difficile. Si tratta di fare in modo che, sia l\u2019ambiente<\/strong> in cui dormite, sia il vostro corpo<\/strong>, abbiano una temperatura umana. Per fare questo si possono adottare diverse pratiche<\/strong>, ad esempio: stare con le tapparelle abbassate, accendere i ventilatori o i condizionatori un po\u2019 prima di andare a dormire, farsi una doccia fresca sempre prima di addormentarsi, scollarsi dal cellulare e dagli schermi in generale prima di andare a letto. <\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
        \n
        Qui trovate tutti i condizionatori che volete<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
        \n
        E qui chi ve li pu\u00f2 installare<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
          \n
        1. La terza via \u00e8 semplice: se al nostro corpo manca un po’ la melatonina, basta dargliene di pi\u00f9. Come? Mangiando alimenti<\/strong> che di melatonina ne contengono un bel po\u2019 come banane, arance, ananas, olio extravergine d’oliva o riso. Oppure, attraverso degli integratori <\/strong>che sono in vendita nelle farmacie, nelle erboristerie o nei supermercati. Dicono che ci voglia qualche giorno per fare effetto, per\u00f2 poi dormirete sonni profondi che neanche i neonati.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Buonanotte.<\/p>\n\n\n\n

          \"\"<\/figure>\n\n\n\n

          Credits per le immagini: Pixabay.com, senjakelabu29, Hans, HoaNguyen1205, StockSnap, christels<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. <\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Gli uomini delle caverne dormivano benissimo. Ecco cosa possiamo imparare da loro. <\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":30457,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5482],"tags":[],"editoriale":[3325,3326],"class_list":["post-30455","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","editoriale-in-evidenza","editoriale-in-primo-piano"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"yoast_head":"\nInsonnia estiva: cause e rimedi<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"L'insonnia estiva \u00e8 un male a cui c'\u00e8 rimedio. Non dipende da voi ma dal caldo e dall'eccesso di luce. Ma se ne esce, fidatevi.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"it_IT\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Insonnia estiva: cause e rimedi\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L'insonnia estiva \u00e8 un male a cui c'\u00e8 rimedio. Non dipende da voi ma dal caldo e dall'eccesso di luce. Ma se ne esce, fidatevi.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Baklog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-07-08T08:01:52+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-08-29T15:56:16+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1280\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"720\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Teresa Lucente\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Scritto da\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Teresa Lucente\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Tempo di lettura stimato\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"5 minuti\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\"},\"author\":{\"name\":\"Teresa Lucente\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/person\/b8f8e8f367399996bb7bcbab007c65f9\"},\"headline\":\"Insonnia estiva: cause e rimedi\",\"datePublished\":\"2024-07-08T08:01:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T15:56:16+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\"},\"wordCount\":709,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg\",\"articleSection\":[\"Lifestyle\"],\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\",\"name\":\"Insonnia estiva: cause e rimedi\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg\",\"datePublished\":\"2024-07-08T08:01:52+00:00\",\"dateModified\":\"2024-08-29T15:56:16+00:00\",\"description\":\"L'insonnia estiva \u00e8 un male a cui c'\u00e8 rimedio. Non dipende da voi ma dal caldo e dall'eccesso di luce. Ma se ne esce, fidatevi.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"it-IT\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg\",\"width\":1280,\"height\":720},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Insonnia estiva: cause e rimedi\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/\",\"name\":\"Baklog\",\"description\":\"Il blog di Bakeca\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"it-IT\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#organization\",\"name\":\"Baklog\",\"url\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2021\/08\/Logo-Backlog.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2021\/08\/Logo-Backlog.png\",\"width\":800,\"height\":273,\"caption\":\"Baklog\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/person\/b8f8e8f367399996bb7bcbab007c65f9\",\"name\":\"Teresa Lucente\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"it-IT\",\"@id\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74e0618c5dc849eb84bd6194b402ee64ae37ed917f844630c40e2c576e481b6f?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74e0618c5dc849eb84bd6194b402ee64ae37ed917f844630c40e2c576e481b6f?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Teresa Lucente\"},\"url\":\"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/author\/teresalucente\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Insonnia estiva: cause e rimedi","description":"L'insonnia estiva \u00e8 un male a cui c'\u00e8 rimedio. Non dipende da voi ma dal caldo e dall'eccesso di luce. Ma se ne esce, fidatevi.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/","og_locale":"it_IT","og_type":"article","og_title":"Insonnia estiva: cause e rimedi","og_description":"L'insonnia estiva \u00e8 un male a cui c'\u00e8 rimedio. Non dipende da voi ma dal caldo e dall'eccesso di luce. Ma se ne esce, fidatevi.","og_url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/","og_site_name":"Baklog","article_published_time":"2024-07-08T08:01:52+00:00","article_modified_time":"2024-08-29T15:56:16+00:00","og_image":[{"width":1280,"height":720,"url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Teresa Lucente","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Scritto da":"Teresa Lucente","Tempo di lettura stimato":"5 minuti"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/"},"author":{"name":"Teresa Lucente","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/person\/b8f8e8f367399996bb7bcbab007c65f9"},"headline":"Insonnia estiva: cause e rimedi","datePublished":"2024-07-08T08:01:52+00:00","dateModified":"2024-08-29T15:56:16+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/"},"wordCount":709,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg","articleSection":["Lifestyle"],"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/","url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/","name":"Insonnia estiva: cause e rimedi","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg","datePublished":"2024-07-08T08:01:52+00:00","dateModified":"2024-08-29T15:56:16+00:00","description":"L'insonnia estiva \u00e8 un male a cui c'\u00e8 rimedio. Non dipende da voi ma dal caldo e dall'eccesso di luce. Ma se ne esce, fidatevi.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#breadcrumb"},"inLanguage":"it-IT","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2024\/07\/sleep-4200036_1280.jpg","width":1280,"height":720},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/insonnia-estiva\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Insonnia estiva: cause e rimedi"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/","name":"Baklog","description":"Il blog di Bakeca","publisher":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"it-IT"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#organization","name":"Baklog","url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2021\/08\/Logo-Backlog.png","contentUrl":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/public\/uploads\/2021\/08\/Logo-Backlog.png","width":800,"height":273,"caption":"Baklog"},"image":{"@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/person\/b8f8e8f367399996bb7bcbab007c65f9","name":"Teresa Lucente","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"it-IT","@id":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74e0618c5dc849eb84bd6194b402ee64ae37ed917f844630c40e2c576e481b6f?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74e0618c5dc849eb84bd6194b402ee64ae37ed917f844630c40e2c576e481b6f?s=96&d=mm&r=g","caption":"Teresa Lucente"},"url":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/author\/teresalucente\/"}]}},"amp_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30455","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/33"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=30455"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30455\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30468,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/30455\/revisions\/30468"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/30457"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=30455"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=30455"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=30455"},{"taxonomy":"editoriale","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/editoriale?post=30455"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}