{"id":31542,"date":"2024-10-15T14:15:00","date_gmt":"2024-10-15T14:15:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?p=31542"},"modified":"2024-10-16T14:59:17","modified_gmt":"2024-10-16T14:59:17","slug":"prevenire-malattie-stagionali-consigli-e-rimedi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/prevenire-malattie-stagionali-consigli-e-rimedi\/","title":{"rendered":"Prevenire malattie stagionali: consigli e rimedi"},"content":{"rendered":"\n

Con l’arrivo dei primi freddi<\/strong>, si sa, aumentano i malanni di stagione<\/strong>. Trascorrendo pi\u00f9 tempo in ambienti chiusi <\/strong>e il contatto frequente con molte persone <\/strong>ci rendono pi\u00f9 vulnerabili a batteri e virus<\/strong>. Di conseguenza, si moltiplicano le visite mediche, l’assunzione di farmaci e l’uso di antibiotici.<\/p>\n\n\n\n

Influenza, raffreddore e bronchiti, in questo periodo, mettono a dura prova la nostra salute e il nostro benessere, ma noi abbiamo pensato ad un’utile guida e a qualche consiglio (e qualche rimedio) per prevenire le malattie stagionali <\/strong>e ripartire alla grande. Allora iniziamo!<\/p>\n\n\n\n

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\"Prevenire<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n

1. Rafforziamo il nostro sistema immunitario<\/h2>\n\n\n\n

Contro le infezioni \u00e8 bene farsi trovare preparati: un sistema immunitario forte<\/strong> \u00e8 fondamentale per riuscire a gestire al meglio i primi malanni di stagione. Ecco allora qualche consiglio per voi:<\/p>\n\n\n\n

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  1. Seguite una dieta varia<\/strong> ed equilibrata<\/a>;<\/li>\n\n\n\n
  2. Integrate la vostra alimentazione<\/strong> con vitamine e minerali<\/a> (soprattutto vitamina C, vitamina D e magnesio);<\/li>\n\n\n\n
  3. Seguite la stagionalit\u00e0 dei prodotti<\/strong>;<\/li>\n\n\n\n
  4. L’esercizio fisico <\/strong><\/a>\u00e8 imprescindibile;<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n
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    Come mantenersi in forma se sei una persona pigra? Ci abbiamo pensato noi. Leggi qui<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    2. Cambiate spesso aria ai vostri ambienti domestici<\/h2>\n\n\n\n

    Arieggiare quanto pi\u00f9 possibile un ambiente \u00e8 fondamentale per garantire un ricircolo ottimale e diminuire cos\u00ec la concentrazione di batteri nell’aria<\/strong>. Cambiare aria con frequenza abbassa notevolmente la percentuale di proliferazione dei patogeni.<\/p>\n\n\n\n

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    Tra l’altro lo sapevate che: “un solo\u00a0starnuto<\/strong>, infatti, “spara” nell’ambiente fino a 40.000 micro-particelle di saliva<\/strong> a pi\u00f9 di 160 km\/h, con una gittata che raggiunge i 10 metri di distanza, mentre per un\u00a0colpo di tosse\u00a0<\/strong>sono circa 3.000 particelle a 80 km\/h…\u00a0<\/em>(…) Il livello dei\u00a0microbi<\/strong>\u00a0in sospensione \u00e8 dunque pi\u00f9 che sufficiente per fare ammalare anche chi transita velocemente dall’ambiente in cui \u00e8 presente una persona infetta. Meglio\u00a0cambiare l’aria\u00a0spesso<\/strong>, perci\u00f2, appunto per abbassare la concentrazione di virus.<\/strong><\/em><\/a><\/p>\n<\/blockquote>\n\n\n\n

    Prevenire malattie stagionali:consigli e rimedi. Andiamo avanti!<\/p>\n\n\n\n

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    \"Prevenire<\/figure>\n<\/figure>\n\n\n\n
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    Eccovi qualche consiglio sulla routine mattutina perfetta per partire alla grande!<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    3. Dormite dormite e dormite ancora<\/h2>\n\n\n\n

    Un buon riposo \u00e8 essenziale per mantenere il sistema immunitario in salute. La mancanza di sonno infatti indebolisce notevolmente le difese del nostro organismo<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n