{"id":33188,"date":"2025-06-25T13:03:36","date_gmt":"2025-06-25T13:03:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?p=33188"},"modified":"2025-07-30T09:31:44","modified_gmt":"2025-07-30T09:31:44","slug":"10-affermazioni-positive-che-ti-cambiano-la-giornata","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/10-affermazioni-positive-che-ti-cambiano-la-giornata\/","title":{"rendered":"10 affermazioni positive che ti cambiano la giornata\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Che ci crediate o no, ci sono delle affermazioni (positive) che ci cambiano la giornata. In meglio, naturalmente. <\/p>\n\n\n\n

Noi ve ne proponiamo dieci, ma anche un po’ di pi\u00f9. <\/p>\n\n\n\n

Cosa sono le affermazioni positive<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Le affermazioni positive sono delle frasi che ci fanno stare meglio<\/strong>. O almeno, sono fatte apposta per questo. Sono frasi che ciascuno di noi pu\u00f2 pronunciare a voce o mentalmente, frasi che si possono leggere o ascoltare. <\/p>\n\n\n\n

Sono anche una forma di meditazione<\/strong>. Come la meditazione, infatti, le affermazioni hanno lo scopo di alleviare lo stress e fare spazio per qualcosa di buono e utile per la nostra sfera fisica, mentale ed emotiva<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

E adesso sentite questa: le affermazioni positive possono cambiarci la vita<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n

Naaaa, direte voi. E invece s\u00ec. Alla base di un\u2019affermazione c\u2019\u00e8 infatti un pensiero, e se pronunciamo quell\u2019affermazione pi\u00f9 volte \u00e8 possibile che il pensiero ci rimanga impresso nella mente<\/strong>. Da pensiero passivo potrebbe quindi trasformarsi in pensiero attivo<\/strong>, cio\u00e8 qualcosa in cui crediamo davvero<\/strong> e che potrebbe sfociare in un’azione concreta. <\/p>\n\n\n\n

Se per esempio ascoltiamo o pronunciamo la frase \u201cSono un essere meraviglioso\u201d, all\u2019inizio potremmo metterci a ridere pensando a quanto siamo piccoli, gretti, disagiati e tutto quello che ci viene in mente di orribile e ridicolo per descrivere noi stessi. Se invece torniamo su quella frase pi\u00f9 volte con l\u2019atteggiamento giusto, alla fine potremmo ribattere con un: \u201cHey stai scherzando, sono la meraviglia in persona!\u201d.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Affermazioni positive: istruzioni per l\u2019uso<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Come si \u201cusano\u201d le affermazioni? Intanto, l\u2019ideale sarebbe trovare qualche minuto di tranquillit\u00e0 <\/strong>durante la giornata. Se abbiamo uno spazio e un tempo in cui poter stare soli e indisturbati la mente pu\u00f2 concentrarsi meglio.<\/p>\n\n\n\n

S\u00ec, lo sappiamo, potreste pensare che queste cose da “santoni” non fanno per voi. Ma non dovete rasarvi la testa, n\u00e9 rimanere su un albero per cinque mesi. Dovete solo prendervi cinque minuti di pausa<\/strong>, anche meno. Andate quindi nella vostra stanza preferita, in un parco o insomma in un posto che vi fa bene all\u2019anima<\/strong>. L\u2019importante \u00e8 che riusciate ad ascoltare o leggere bene le frasi e a osservare che effetto vi fanno. <\/p>\n\n\n\n

Importantissimo: mettetevi in un atteggiamento positivo<\/strong>, in una condizione di apertura. Ascoltate con fiducia<\/strong> e, se possibile, zittite quella vocina nel cervello che mette in dubbio tutto.  <\/p>\n\n\n\n

Pronte? Pronti? Facciamo una prova con queste dieci affermazioni positive, che abbiamo suddiviso in base all\u2019argomento. <\/p>\n\n\n\n

\n
Professionisti della meditazione<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\"\"<\/figure>\n\n\n\n

10 affermazioni positive che ti cambiano la giornata<\/h2>\n\n\n\n

1 <\/p>\n\n\n\n

Io sono qui, ora.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quest\u2019affermazione pu\u00f2 sembrare banale ma non lo \u00e8. Serve a focalizzarci sul presente, a fermare i pensieri che schizzano tra passato e futuro, a smettere di rimuginare su ci\u00f2 che \u00e8 successo e di ansiarci su ci\u00f2 che succeder\u00e0. Altre frasi sulla stessa onda sono: Io vivo ed esisto. Io sento il mio respiro. Amo la mia vita per quella che \u00e8. Sono consapevole di ci\u00f2 che sento e provo. Mi godo lo spazio tra ci\u00f2 che sono e ci\u00f2 che vorrei essere.<\/p>\n\n\n\n

2 <\/p>\n\n\n\n

Lascio andare tutto ci\u00f2 che pesa. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

In linea con la frase precedente, questa serve per lasciare andare i pensieri e le azioni che ci bloccano, che creano dei circoli viziosi, che non ci fanno evolvere. Come se fossero dei pesi che non ci permettono di prendere il volo. Un\u2019altra frase su questa linea potrebbe essere: Io accolgo la rabbia e la tristezza, per poi lasciarle andare.<\/p>\n\n\n\n

3 <\/p>\n\n\n\n

Il dolore non \u00e8 uno stato permanente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Tutto passa, come diceva Eraclito. Perch\u00e9 \u00e8 vero. Solo che quando soffriamo pensiamo che siamo condannati a soffrire per sempre. Se invece accogliamo il dolore, consapevoli che la vita \u00e8 fatta anche di questo, potremo stare meglio anche nella sofferenza. Altra frase in pendant: Io guarisco dai miei traumi.<\/p>\n\n\n\n

4 <\/p>\n\n\n\n

Io accolgo la novit\u00e0 con gioia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa frase serve soprattutto per chi desidera un cambiamento ma allo stesso tempo ne ha paura oppure \u00e8 sfiduciato, quindi mette in atto dei meccanismi che lo frenano. Altre frasi che ci possono aiutare in questo senso sono: La mia situazione pu\u00f2 migliorare. Io mi apro a nuove opportunit\u00e0. Io sono pronta a cambiare. Mi fido di ci\u00f2 che arriver\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

5 <\/p>\n\n\n\n

Io mi perdono.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa frase potentissima ci libera dai sensi di colpa e di vergogna, oltre che dal giudizio che abbiamo su noi stesse e noi stessi. Spesso, infatti, i primi a giudicarci siamo noi. Magari non se siamo consapevoli, ma se ci perdoniamo un po\u2019 per tutti i nostri fallimenti o gli errori che abbiamo fatto ci sentiremo moooolto pi\u00f9 leggeri.  <\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

6 <\/p>\n\n\n\n

Sono degna di essere amata<\/strong>. \/ Sono degno di essere amato.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Ed eccoci qua, all\u2019amore verso noi stesse e noi stessi. Fondamentale per stare bene e condurre una vita serena. Altre frasi che fanno bene alla nostra autostima sono: Io sono un essere meraviglioso. Io mi amo e sono amata. \/ Io mi amo e sono amato. Io merito l\u2019amore.<\/p>\n\n\n\n

7 <\/p>\n\n\n\n

Io mi prendo cura di me.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Si sa che l\u2019amore e la cura vanno di pari passo. Qui ci concentriamo sulla cura che abbiamo il diritto e il dovere verso di noi, proprio perch\u00e9 ci amiamo. Cura della nostra mente, del nostro corpo, della nostra sfera emotiva. Altre frasi in sintonia con questa sono: Io mi ascolto. Mi permetto di stare bene. Mi concedo di riposare se ne ho bisogno. Ascolto i sintomi del mio corpo e i segnali della mia mente.<\/p>\n\n\n\n

8 <\/p>\n\n\n\n

Io stabilisco i miei confini<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Quest’affermazione serve per creare confini sani con gli altri. A volte magari stiamo male per via delle tossicit\u00e0 che riceviamo dalle altre persone. Magari persone che non stanno bene e che quindi fanno male inconsapevolmente. \u00e8 importante quindi preservarsi<\/a>. Possiamo anche dire: Io preservo le mie energie. Io posso dire di no. Sono io che decido se dare o meno il consenso agli altri. Il mio spazio e il mio tempo sono sacri. Io stabilisco le mie regole personali.<\/p>\n\n\n\n

9 <\/p>\n\n\n\n

Io attiro prosperit\u00e0 e abbondanza.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Alla base di questa frase c\u2019\u00e8 la consapevolezza che il mondo \u00e8 pieno di opportunit\u00e0, basta coglierle.\u00a0Se solitamente vediamo il bicchiere mezzo vuoto \u00e8 perch\u00e9 siamo abituati a pensare tutto in negativo e magari ci lamentiamo pure. Ma ci fa comodo, perch\u00e9 \u00e8 pi\u00f9 facile lametarci che cambiare le nostre vite! Magari pensiamo: non c\u2019\u00e8 lavoro; non esiste la persona giusta per me; non ci si pu\u00f2 fidare di nessuno, non realizzer\u00f2 mai i miei sogni, ecc. ecc.\u00a0 Al contrario, le risorse NON sono poche come siamo abituate e abituati a credere. Probabilmente se abbiamo questa sensazione \u00e8 perch\u00e9 sono distribuite male, eppure abbiamo la capacit\u00e0 di attrarle verso di noi.\u00a0Cominciamo a guardare il bicchiere mezzo pieno, va!<\/p>\n\n\n\n

10 <\/p>\n\n\n\n

Io divento ci\u00f2 che sono. <\/strong><\/p>\n\n\n\n

Questa frase serve per credere in noi stesse e noi stessi, nei nostri obiettivi e nei nostri sogni. Non \u00e8 detto che possiamo realizzare esattamente quello che abbiamo in mente, eppure se crediamo davvero nei nostri progetti e se abbiamo un atteggiamento di gratitudine, qualcosa di buono e di bello sicuramente arriver\u00e0 ; )<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Credits per le immagini: pixabay, Juuucy, Surprising_Media, Pexels
<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Prendetevi solo un minuto e abbiate fiducia. Il resto arriver\u00e0 da s\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":33,"featured_media":33194,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"footnotes":""},"categories":[5482],"tags":[],"editoriale":[3326],"class_list":["post-33188","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-lifestyle","editoriale-in-primo-piano"],"blocksy_meta":[],"acf":[],"yoast_head":"\n10 affermazioni positive che ti cambiano la giornata\u00a0<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"10 affermazioni positive che ti cambiano la giornata, in meglio. 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