{"id":9046,"date":"2018-09-03T07:15:49","date_gmt":"2018-09-03T07:15:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/?p=9046"},"modified":"2021-05-18T15:14:24","modified_gmt":"2021-05-18T15:14:24","slug":"5-consigli-sopravvivere-stress-rientro","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bakeca.it\/blog\/5-consigli-sopravvivere-stress-rientro\/","title":{"rendered":"5 consigli per sopravvivere, con il sorriso, allo stress da rientro"},"content":{"rendered":"

Le vacanze sono ormai un triste ricordo e lo stress \u00e8 gi\u00e0 alle stelle? Ecco 5 consigli per ripartire alla grande!<\/h2>\n

La fine delle vacanze estive<\/strong> \u00e8 una delle principali situazioni di disagio<\/strong> che possano capire durante l’anno; dopo un periodo di relax<\/strong> di qualche settimana<\/strong>, il ritorno alla routine<\/strong> pu\u00f2 causare depressione… basti pensare che soffrono di questo disagio circa 5 milioni di italiani<\/strong>!<\/p>\n

Il ritorno alle comuni attivit\u00e0 che svolgiamo tutto l’anno provoca principalmente ansie legate al lavoro<\/strong>: problemi con i responsabili, con i capi, dinamiche vessatorie e frustrazioni…<\/p>\n

Il primo rimedio<\/strong> a questa situazione, valido un p\u00f2 per tutti gli ambiti e i momenti della vita, \u00e8 quello di essere ottimisti<\/strong>! Accanto a questo consiglio generale, ci sono piccoli accorgimenti<\/strong> che permettono una ripartenza con il sorriso!<\/p>\n

    \n
  1. iniziare la nuova stagione con il buon proposito di fare movimento<\/strong> e di tenersi attivi il pi\u00f9 possibile<\/strong>; ne beneficier\u00e0 il corpo ma soprattutto la mente!<\/li>\n
  2. intraprendere finalmente un hobby<\/strong> dopo innumerevoli procrastinazioni; dedicare un p\u00f2 di tempo a se stessi fa tornare il sorriso!<\/li>\n
  3. organizzare meglio il tempo pianificando le micro azioni<\/strong> ripetitive della giornata: un esempio semplice ma molto produttivo potrebbe essere quello di allestire la colazione e preparare il pranzo alla sera, evitando di concentrare tutte le attivit\u00e0 al mattino prima di andare a lavoro<\/li>\n
  4. dormire bene<\/strong>, con orari regolari, evitando l’uso di cellulari e tablet a letto<\/li>\n
  5. porsi dei micro obiettivi<\/strong> fattibili e raggiungibili per la giornata<\/li>\n<\/ol>\n

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     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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